Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к занятиям йогой. Данное занятие не является классическим уроком йоги. Оно может использоваться для домашней или "офисной" практики продвинутыми учениками йоги Айенгара как основа урока. В более комфортных условиях продолжить эту последовательность необходимо, выполнив перевернутые позы.
Несмотря на кажущуюся простоту, этот короткий комплекс эффективен для тех, кто борется с лишним весом. Данные асаны прорабатывают все группы мышц. Руки и ноги приобретают красивый рельеф
Спинальный масляный массаж позвоночника и околопозвоночных, вертебральных тканей. это процедура умасливания тела в процессе чего происходит воздействие на массируемые ткани как массажных манипуляций, так, собственно, и самого масла, в следствии чего происходит питание и стимуляция восстановительных процессов как отдельных внутренних органов, так и всего организма в целом.