В наши часы довольно часто приходится слышать об интенсивных тренировках, так же известных как тренировки «ВИТ». Спортсмены берут на вооружение интенсивность но при этом, зачастую не понимая, что на самом деле обозначает этот вариант тренировки. Иногда интенсивность часто путают с плотностью тренировки. На вопросы в чем различие? Начинающие почитатели спорта лишь удивительно разводят руками. В этом обучающем фильме мы детально рассмотрим понятие интенсивности и плотности тренировки.