В этом видео представлена дыхательная практика для улучшения зрения - Нади-Шодхана пранаяма. Техника выполнена с глазными движениями. Нади-Шодхана пранаяма всегда начинается и заканчивается с левой ноздри.
Привет йогалюбители! Сегодня йога виньяса для продвинутых, скорее уровень 3, но думаю что продолжающие могут попробовать и выполнять в меру своих возможностей на настоящий момент.