В этом видео тренер подробно расскажет как делать упражнения в станке для тренировки поясницы, как настроить станок и как делать технично разгибание туловища.

Тайм лайн:
0:00 - 2:05 введение, информация о мышцах, которые будем тренировать
0:25 правильная регулировка тренажера, постановка туловища и техника выполнения
3:25 - тренировка в тренажере, разные модификации упражнения
5:05 вариант выполнения упражнения для новичков или людей имеющих проблемы с позвоночником, как профилактика остеохондроза
8:05 работа разгибателей в динамическом режиме для продвинутых (запрещено для больных остеохондрозом)
11:30 объяснение работы мышц и полезности данного тренажера

Информация о фильме:
Название:Тренировка мышц поясницы, мышц кора. Гиперэкстензия. Разгибание туловища (
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:12:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 501,87 Мб