Эффективные упражнения для укрепления мышц спины, ног, ягодиц для начинающих. Комплекс тренирует мышцы бедер, ягодиц и даже верхней части спины и плеч. Вы сможете эффективно укрепить мышцы задней поверхности бедра. Кроме того данный комплекс великолепно формирует соблазнительные округлые ягодицы, укрепляет мышцы спины, особенно поясницу.

Косметолог, дерматолог Котова Ирина продолжает беседовать о том, как безопасно обращаться с кожей. Тема данного выпуска - солярий и безопасность загара в солярии. Кому дозволено загорать в нем - а кому нельзя - противопоказания загара в солярии, фототип кожи. Какие бываю солярии, как точно выбрать солярий и на что обратить внимание при выборе солярия, а также инструменты и приспособления для загара в солярии.