Лучшее начало дня - мягкий и ненавязчивый утренний комплекс "Нежный восход". Этот комплекс поможет пробудится без спешки и научит прислушиваться к телу.

Этот небольшой видео урок продемонстрирует вам четыре базовых упражнения на кор, которые запросто возможно делать в домашних условиях. Мыщцы кора - это такие мышцы, от каких в целом зависит ваша осанка, правильное положение таза, а значит - и замечательно самочувствие. Я даже не говорю про то, что не существует ни единого стандартного многосуставного упражнения, в котором бы не задействовались мышцы кора.

Более 2-х лет назад посмотрел иностранное видео с воркаутом и меня заинтересовал вопрос "как научится делать флажок". Решил попробовать. До этого не занимался ничем таким, что мне могло бы в этом помочь специально.