Так уж повелось, что именно руки стали олицетворением мужской красоты и силы. Но стоит ли, в погоне за большими бицепсами, забывать об остальных частях тела? Любой тренер скажет, что нет! Знайте, чтобы увеличить объём бицепса на 1 см, вам надо прибавить в мышечной массе 3 – 4 кг.

Этот небольшой видео урок продемонстрирует вам четыре базовых упражнения на кор, которые запросто возможно делать в домашних условиях. Мыщцы кора - это такие мышцы, от каких в целом зависит ваша осанка, правильное положение таза, а значит - и замечательно самочувствие. Я даже не говорю про то, что не существует ни единого стандартного многосуставного упражнения, в котором бы не задействовались мышцы кора.

Пампинг-тренировка - это модный стиль проведения тренинга, при нем упражнения выполняются с небольшими весами в большом количестве повторений. Такой вид тренировки xapaктеpизуeмся большой нaкачкoй мышц в пpоцecсe тpeниpoвки. Нo данные тренировки надо проделывать не более чем пару paз в мeсяц.

В наши часы довольно часто приходится слышать об интенсивных тренировках, так же известных как тренировки «ВИТ». Спортсмены берут на вооружение интенсивность но при этом, зачастую не понимая, что на самом деле обозначает этот вариант тренировки. Иногда интенсивность часто путают с плотностью тренировки. На вопросы в чем различие? Начинающие почитатели спорта лишь удивительно разводят руками. В этом обучающем фильме мы детально рассмотрим понятие интенсивности и плотности тренировки.

Популярность традиционной стрельбы из лука в последние годы довольно сильно возросла. Все большее количество людей открыли в первый раз для себя заманчивость и сложность выше описанного спорта.